[...] glutamine, i bialko. Wczoraj okazjonalnie zakupilem tescia iranskiego ale mam jego tylko 10 shots, jak byscie mi doradzili go wziac bo na 8 tyg troche za malo, ale mysle ze nie chcial bym brac wiecej niz 10, w sumie nie bralem anabolikow tylko za mlodu jakas metke ale to jak mialem 17 lat. czy brac ja co piec dni czy jakas inna propozycja?
Witam Mam prosbe o ulozenie jakiegos tygodniowego planu cwiczen ktory pozwoli mi osiagnac ladna rzezbe mam 17 lat waze 81 kg i mam 181 cm wzrostu. Prosze takze o odzywki ktore moglyby mi pomoc szybko schudnac lub tez nabrac masy bo kompletnie sie na tym nie znam i nie wiem od czego zaczac. Diety zbytnio nie moge przestrzegac poniewaz nie mam do [...]
CzeŚŚ mam 17 lat i chce zrbić sobie cykl z tego co napisałem wyżej mam 30 strzałów propa i 8 deci. Chce sie tylko dowiedzieć co sie dzieje z narządami płuciowymi po takim cyklu i czy rozwój płuciowy w jakiś sposób sie zatrzymuje czy normalnie sie rozwija?. Dokładnie chodzi mi to to czy penis jeszcze będzie rósł czy nie ? Proszę o normalny [...]
Cześć postanowiłam wziąć się za Siebie i zacząć ćwiczyć i zdrowo się odżywiać . Waże 68 kg wzrost 159cm mam 17 lat. Mam tendencje do tycia, i postawiałam wziąć się ostro do roboty . Ciężko mi zredukować diete np do 1000 kcl ponieważ mogę być głodna przy takiej diecie , chciałabym stopniowo obniżać . Co mi odradzicie bo ja za bardzo sie nie [...]
Witam, mam 17 lat, wzrost 175 waga 60kg - mam szybki metabolizm, mam chude ręce. I tutaj pytanie jaki trening mi polecacie - FBW, czy może trzy razy w tygodniu dzielone na różne partie? Proszę o uzasadnienie co jest dlaczego lepsze :P I drugie pytanie - moje przedramiona i nadgarstek są bardzo małe, jakieś wskazówki jak ćwiczyć żeby urosły? [...]
Witam! Chciałbym zacząć treningi na domowej siłowni. Do tej pory nie trenowałem systematycznie. Mam 17 lat, 182 cm wzrostu i ok.70 kg wagi. Mam do dyspozycji ławeczkę prostą i skośną, gryf prosty, gryf łamany, dwia hantelki i obciążenie. Chciałbym rozbudować i wyrzeźbić moje mięśnie. Fajnie by było jakbyście pomogli mi dobrać mniej więcej plan [...]
[...] nie umiem, przeglądałem inne wątki ale tam jest po 10 ulepszen tych diet i sam nie wiem co mam wybierać, chciałbym poprostu dobrą sprawdzoną diete na masę, bo probowalem jakies ukladac czytalem artykuly ale nic z tego nie wynika :/ Mam 17 lat, trenuje ponad 1,5 roku, 75 kg 178cm wzrostu Zmieniony przez - DiabloMMz w dniu 2009-01-06 22:24:10
Witam wszystkich,jestem nowy na tym forum więc proszę o wyrozumiałość :) Mam 17 lat 184 wzrostu waga około 65 kg :( na siłownie chodze rok z czymś :( i nie widze zadnych efektów :( do tej pory byłem bez zadnej diety , jadłem co popadnie :( mam szybką przemiane materi , jest jakas specjalna dieta dla takich osób jak ja ? Mam do was prośbę [...]
Witam chciałbym rozpoczać trening na siłownie na wytrzymałość jak ćwiczyć? Myśałem 3 razy w tygodniu . chodzi mi o taki plan co schudne i wyrzezbie wiem ze mozna ulozyc plan za pln ale w tej chwili nie mam srodkow... I chciałbym żeby ktoś doswiadczony z was mi ułozyl taki planik Waga 100kg Wzrost 182cm wiek 17 lat z góry ślicznie Dziękuje
[...] tygodniu). Cwicze od 2 miesiecy ale, ze nigdy nie mialem z tym stycznosci to biegam po calej silowni i cwicze gdzie mi sie podoba... co nie przynosi zadowalajacych efektow... dostep do full osprzetowanej silowni, mam 17 lat, 177cm , 68kg, bez zadnych odzywek i podobnych i jak juz wczesniej wspomnialem zileny w temacie :) z gory wielke dzieki !:)
Witam otóż mam 17 lat ważę 82kg mam 184/5cm wzrostu.Potrzebuje rad,chciałbym schudnąć parę kilo ponieważ jestem trochę grubas tzn trening na rzezbe mnie interesuje i oraz jaka diete powinienem stosowac oraz ile powtorzen itp kilka miesiecy temu cwiczylem na silowni przez 2 miesiace ale pozniej przestalem z powodu kontuzji nadgarstka. Ps bede [...]
Witam Mam 17 lat: 66-66.5 kg 177 cm chce zwiększyc mase bo ta jest załosna (chociaż wyniki nie są złe ławka płasko 85 kg ( 6 mies. cwicze) Chciałem zakupic jakies odżywki i interesuje mnie ten zestaw http://www.allegro.pl/item133014990_najlepszy_zestaw_na_mase_i_sile_na_swiecie_.html Jesli nie ten zestaw to co polecacie Z gory dzieki POZDRAWIAM
Siemanko panowie. Mam 17 lat 186/73 i mam problem :( Otoz cwicze od grudnia 2013 szczegolnie miesnie brzucha bo chcialbym miec kaloryferek na wakacje ^^ jestem tez diecie,cukier dodaje jedynie do herbaty,a raz w tyg np. W niedziele zjem cos slodkiego. Jem duzo owocow i warzyw. Cwicze codziennie aeroby,brzuszki itd. I poza tym trenuje 1,5h pilke [...]
Witam mam 17 lat waga 82kg wzrost 190 staz ok 1,5 roku z przerwami. Od wrzesnia zapisuje sie na boks. Chcialem sie dowiedziec jaki rodzaj treningu na silowni bedzie najlepiej wplywal na sport ktory chce uprawiac.Mase chce utrzymac na poziomie 80 kg , nie chce miec start w szybkosc ruchu.Chcialbym rozwinac troszke miesnie zadbac o sile.
Witam mam 17 lat zażywałem 20-25mg metki dziennie chciałem urosnąć jak każdy uzywałem oczywiscie przed metką codziennie 1 tabsa Nolvadexu lecz po 8 dniu brania zobaczyłem, że gorzej widzę i mam problemy ze wzwodem oraz co posiłek muszę korzystać z toalety i ból brzucha czy tam wątroby I teraz moje pytanie bo mam clomid tez odblokować się i [...]
[...] i drążek. Trzy dni w tygodniu oczywiście, z podziałem na partie mięśni. Celem oprócz siły wiadomo, jest zrobienie masy. Chce trenować wszystkie partię ale wolałbym żeby nogi były jakoś rozłożone na te trzy dni, tak żeby w każdy dzień była góra, chyba że to nie jest dobre rozwiązanie? Mam 17 lat i ważę 59kg, jestem w miarę dobrze rozbudowany.
Witam. Mam 17 lat i chcialbym ulozyc sobie trening ogolnorozwojowy (kondycyjno-wytrzymalosciowy) oparty na najbardziej sprawdzonych cwiczonkach, bez obciazenia i zelastwa. Poki co wymyslilem sobie zeby robic np. przysiady, drazek, pompki i brzuszki na jednej sesji, powiedzmy 3x w tygodniu, a w weekendy biegac lub plywac. Czy taki "trening" z [...]
Witam mam 17 lat waze 70 kg i mam 178 cm wzrostu Zacząłem robić FBW na mase robie juz Tydzien. Na każda Partie Mam po 2 ćwiczenia czy tak moze być ze na kazda partie są dwa ćwiczenia czy tylko 1 ? Diety nie mam jem duzo i patrze co jem odrzucilem chipsy slodycze itp próbuje glownie chude Mieso jajka mleko ryz itd I PO jakim czasie bd mogł sie [...]
Witam Mam 17 lat i ważę 88 kilo ,codziennie uprawiam jakiś sport ( bieganie , basen , rower ) i chciałbym się zapytać co będzie dla mnie efektywniejsze : przebiegnięcie 4km , przejechanie rowerem 25-40km czy może 40-50 min pływania . Zależy mi na zrzuceniu z 5-10kg Moja dieta to na sniadanie płatki z mlekiem 0% potem po 3h jakis owoc na obiad coś [...]
mam 17 lat 182 wzrost, 84 wagi. w lapie jakies 39. trenuje zapasy. potrzebuje czegos po czym urosne a nie wypoce na treningu tak jak np omki. oczywiscie tez trenuje na silce. po omie woda zjechala mi przez 2 tyg mysle nad decka choc nie mam za duzo siana na odpowiedni cykl... tesciaka nie chce ladowac bo mocno ryje co nie?? zreszta jak wszystko z [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
